世界の１日はこんな朝食で始まる

朝ごはんをちゃんと食べていますか？

朝食を英語でBreakfastと言いますがBreakは「破る」、fastは「断食」で、「何も食べていない状態を打ち破るもの」ということ。夜７時に夕食を食べ、朝７時に起床するなら実に１２時間近く物を食べていないわけです。食事の時間には個人差がありますが、朝食、昼食、夕食それぞれの間隔を考えると夕食と翌日の朝食との間が一番長いはずです。朝食をちゃんと食べないと身体はエネルギー不足で１日をスタートすることになります。飢餓状態があると身体は脂肪を蓄えやすくなりますので、体力が無く動かないから筋力は低下して脂肪が増えることにもなりかねません。朝食はきちんと食べましょう。

世界の朝食。卵料理が目に付きますが、妙に甘そうなものもありますね。




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